野洲市で色々な施術をしても改善しない肩こり、腰痛に効く整体は『てもみーる』にぜひお問い合わせください。

ボディケア&リラクゼーションてもみーる

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姿勢を正したい方へ

姿勢を正したい方へ

花
姿勢矯正とは

昨今、日本人の8割~9割は猫背だと言われています。姿勢の悪さはさまざまな不調のリスクを内包しており、長い間悩んでいた原因が実は猫背だった、ということも少なくありません。
姿勢矯正は、歪んでしまった背骨を元に戻し、姿勢を正しくすることで、身体の調子を整えることを目的としています。

こんなお悩みはありませんか?

  • 肩こりや腰痛がひどい
  • 以前より背が低くなった
  • 立ち姿が不格好だ
  • 正しい姿勢が長時間保てない
  • 気づくと前傾姿勢になっている

花猫背の原因

猫背は生活習慣や長時間の前傾姿勢により、背骨や骨盤のずれや歪みにより起こります。
パソコンやデスクワークで前のめりになっていたり、SNSやゲームなどでスマートフォンを操作するときに前かがみになっていたりすると、背骨が歪んで猫背になります。

背骨だけではなく、運動不足による筋力の低下も猫背の要因です。真っすぐな姿勢を保つには、骨だけでなく筋肉も必要となるので、適度な運動をする習慣を身に着けて、筋力の低下を防ぎましょう。

花猫背による弊害

●睡眠障害
睡眠障害は、ストレスや自律神経の乱れによる興奮が原因として挙げられます。質の良い睡眠をとるならば、緊張から開放されリラックスしている状態が一番良いのですが、猫背の姿勢のまま眠ると、普段重力によって圧がかかっている背骨を伸ばすことができません。曲がった姿勢はお腹を圧迫し、身体へ負担がかかり、肉体や神経がリラックスできずに睡眠障害を引き起こします。
仰向けの姿勢では眠れない、という人は注意が必要です。
●頭痛・肩こり
正しい姿勢だと、重たい頭は背骨に乗っている状態です。これを首や肩の筋肉が支えているのですが、猫背の場合は頭が前に下がっているので、背骨に乗っていません。その分首や肩の筋肉への負担が大きくなり、首の痛みや肩こりに繋がります。
血流も悪くなり、必要な血液が頭部に行きにくくなるので頭痛も引き起こします。
●肥満
猫背は背筋や腹筋を使っていない状態です。そのため、代謝が悪くなり肥満の原因になります。また、偏って体重をかけていると骨盤が歪んだり、お腹を圧迫している状態なので内蔵が下がってお腹が出たりとスタイルも崩れてしまいます。
姿勢が歪んでいる場合、骨盤も歪んでしまっている可能性が高いです。
姿勢を正すと同時に、骨盤の歪みも正しましょう。
姿勢の歪みは頭蓋骨もズレていることがあります。
最近肌のハリやしみ・シワ・アンチエイジングでお悩みの方、小顔矯正でお悩み解消しましょう!

花てもみーるの姿勢矯正

猫背をはじめとする姿勢の歪みは、主に普段の体の使い方が原因となっています。ある筋肉を癖のある使い方をする事で固まってしまい、固まった筋肉に引っ張られて骨が動いてしまい、体全体のバランスが崩れ…といった形です。
これらの体の使い方は無意識に行われています。また、他人から指摘されて気付くことはあっても、感覚的に「姿勢が崩れている」と自覚する事は非常に難しい事です。歪んでいる状態を正しいと体が認識してしまう為です。

このように、体が歪んだ状態を正常と誤認している状態から、自力で正しい姿勢に強制する事は困難です。固まった筋肉や骨が発生させる力に逆らいながら正しい姿勢に体の各部を動かす必要があり、仮に本来の正しい姿勢にしたとしても違和感を伴います。これを、一時的ではなく長期に渡って維持する必要があるためです。

てもみーるでは、全身の筋肉・骨に対してアプローチを行い、固まってしまった筋肉や動いてしまった骨の状態をリセットします。それにより、筋肉や骨から発生する姿勢を崩そうとする力が働かないようにします。しかしながら、この時点ではまだ体が歪んでいる状態を正常と認識しているため、違和感が発生する事があります。あるいは、違和感を感じる暇もなく体が覚えている正常な状態(=姿勢が歪んだ状態)に戻してしまいます。

そのため、正しい姿勢を維持するためには、意識的に正しい姿勢を取るようにする必要があります。施術後に普段の動きやストレッチ、姿勢の歪みを見分ける方法などを指導させていただきます。